肉体改造計画 2023/11/08 肉体改造計画 週に2回の整体 週に2回のスポーツクラブ 筋トレにエアロバイク インストラクター付けて1ヶ月 ランニングマシーンはハムスターみたいだからやらない 年金注ぎ込んでやるしかない 歩けなくなったら困る